今（7）日迎來二十四節氣中的「立冬」，象徵冬季正式開始。隨著氣溫逐漸下降，日夜溫差變大，除了要注意保暖，飲食與作息也應跟著調整。新悅中醫診所中醫師賴俊宏提醒，立冬養生不只是吃補，更重要的是順應季節變化，做好身體調養，尤其年長者、三高及心血管疾病患者，更要留意低溫帶來的健康風險。
賴俊宏指出，根據《月令七十二候集解》記載：「立冬，十月節。立字解見前。冬，終也，萬物收藏也。」代表秋季收成告一段落，萬物逐漸進入收藏、休養的階段。
從中醫觀點來看，人體氣血運行與自然環境息息相關，立冬過後，養生方式也應從秋季的收斂轉向冬季的封藏。《黃帝內經．素問．四氣調神大論》提到：「冬三月，此謂閉藏」，強調冬季應減少過度耗散，讓身心維持安定。
【點擊看完整全文】
更多鏡報報導
台股跌破4萬！命理師3個月前預言「這天開始變盤」 網翻影片驚呆
台股崩破4萬點！1700檔開盤跌停 醫示警「看盤出現這症狀」恐心臟罷工
122公分5歲男童進女廁被罵 律師一句話反擊網友揭法律規定
