
很多人有吃牡蠣能提升男性性功能的預期。泌尿科醫師江佩璋表示,「牡蠣對男性比較補」的期待,可能讓人更有性致,類似安慰劑效應,但目前無證據證明,吃一餐牡蠣就能在當晚改善勃起功能。他強調,民眾吃牡蠣,應充分煮熟,「生吃並不會更有營養效果,且不必把牡蠣當成當晚表現的保證。」
三總泌尿科醫師江佩璋在其臉書表示,很多人認為,牡蠣能增強男性性能力,遇到機會就多吃一點,但他認為,應從下列3點來看:
1. 當晚覺得有感,可能與心理期待有關
牡蠣一直有「對男性比較補」的印象。這份期待,加上約會時放鬆、愉快的氣氛,可能讓人更有興致,類似安慰劑效應。
不過,目前沒有可靠證據證明,吃一餐牡蠣就能在當晚改善勃起功能,也無法判斷心理因素占多少。
2. 牡蠣能補鋅,但不是吃越多越好
鋅是身體需要的營養。原本缺鋅的人,補足可能有幫助;已經攝取足夠的人,額外加量並沒有證據能讓性功能更好。
成年男性每天的鋅攝取目標約 15 毫克。台灣常見鮮蚵,烹調前去殼肉重 50 公克,約含 5 毫克鋅。肉類、蛋奶、豆類及堅果種子,也能一起搭配。
3. 營養品是用來補不足,不必人人都吃
人體每天需要 15 毫克鋅,不代表每天要另外吃一顆 15 毫克鋅錠。民眾應先看飲食是否足夠,再看產品標示「每份含鋅多少、每份幾顆」,也確認綜合維他命有沒有重複。不要為了改善表現,長期自行補充高劑量。
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