張寗25歲就結婚，是早婚一族。從小沒跟爸媽住，她坦承國、高中時沒什麼家庭概念，「我很愛玩又叛逆，還抱持著『永遠不婚』的想法，一直到出了社會工作，加上當刺青師的男友很體貼，才覺得有個完整的家庭很溫暖。」張寗和這位圈外人何姓男友是青梅竹馬，交往多年，兩人於2014年結婚，2016年生下小河童。
baby在旁 行房超緊張
然而當初得知懷孕時，張寗內心仍恐懼，「演員工作正要開始穩定，那時我還接了兩支MV要拍，一想到若為此停掉工作，之後還不曉得有沒有機會復工，我其實很煎熬。」
但對張寗來說，相較起演戲，有機會體驗嶄新的生命經歷還比較重要，她說：「我決定生下來，還喜孜孜幻想當辣媽，沒想到事與願違。」懷孕期間她足足胖了12公斤，也看不慣漸漸變皺的肚皮。
「乳頭、肚子都變黑，儘管每天都在保養，依然沒自信。」除了為身材苦惱，張寗還因兒子大哭不止，在家裡陪他一起哭，「因為不懂他為什麼要哭，不懂他想要什麼，覺得自己是個失敗的媽媽。」
很多人懷孕罩杯會激升，張寗苦笑自己沒這種「好運」，她感謝老公不嫌棄，「見到老婆身材變形，男人都會有感覺吧？但他表現一如往常。」會影響房事嗎？張寗羞回：「不會呀，都一直有進行。」如今有小孩在旁，「做人」時偶爾會遇到寶寶哭泣，她笑道：「就會比較有壓力，進行期間都超緊張。」
陪睡孩子 老公打地鋪
生兒子後，張寗堅持親餵母乳，睡覺都跟孩子一起，老公反而得打地鋪，「他犧牲很多，很疼我，有時我太累，他還會拖著我休息，帶我去便利商店喘口氣，順便約會一下。」
張寗接下來要宣傳陳宏一導演新作《自畫像》，該片早先入選第46屆鹿特丹國際影展「大銀幕獎」正式競賽片。她在片中減齡飾演女大學生，不但全裸入鏡，還有被挖掉雙眼的鏡頭，犧牲很大，張寗自曝拍攝時已懷孕，「這部片需要極高專注力，但由於懷孕關係，那時候我很嗜睡，拍完精神都快虛脫了。」
