沈建宏12歲就和李岳、肯尼斯3人組成了元氣G-boys，在團體中他年紀最小，其實甚麼都不懂，其他2位團員跟他說甚麼他就跟著做。2010年他又和陳奕組成了團體AK，在AK時期常有媒體報導，沈建宏不諱言說：「就是靠老闆關係好啊。」年紀輕輕，看到網友批評，他也會很生氣：「有網友就留言說我畫眼線，我就很氣，還去留言回他，我根本沒有畫啊！」但網路上的留言，比不過真實的惡意，學生時代同學經過他身邊，一句「當明星了不起喔！」是他經常聽到的話。
從童星出道，沈建宏自認很早熟，還被工作人員嫌跟老頭一樣很愛碎碎念，沒有叛逆期的原因，一部分是因為姊姊當時很叛逆，一部分是因為多數時間都在拍戲時度過，也沒有戀愛經驗，他記得當他12歲時，記者問他有沒有看過A片，「我阿嬤看到好生氣，怎麼會這樣問我」，如果現在面對同樣的問題，沈建宏大方多了，他說：「這是男生該有的過程。」，
但他真正發現自己人生經驗空白的時候，是在拍攝《死神少女》時期，「我要演一場告白戲，可是我不知道我怎麼表現出告白的感覺，因為我沒有真實的去體驗生活」，後來沈建宏終於談戀愛了，第一次戀愛就愛情長跑6年，還在18歲成功「轉大人」，年少輕狂只顧戀愛甚至荒廢事業，讓這段戀情面臨公司和家人反對，沈建宏依然故我，也許這是沒有叛逆期的沈建宏做過最叛逆的一件事。
沈建宏演了10幾部戲，演出經歷亮出來也稱得上資深藝人，不過他現在才24歲，這些年來有自認的代表作嗎？沈建宏很坦白：「應該《這些年那些事》會是我的代表作。」意思是過去沒有嗎？沈建宏覺得以前年紀太小，人家說甚麼就做甚麼，其實也不知道自己在演甚麼，但現在長大了，可以掌握自己的角色，演起來當然就更投入。
從小就是乖乖牌的他，在家就一直非常被照顧，在《這些年那些事》中的角色，又是打架、又是罵髒話，讓他反而覺得十分過癮，雖然沈建宏想多挑戰戲路，不過他老實說：「我很重視形象，如果要扮醜就不行。」叫他做鬼臉，還真的做不出來，扮醜不行，沈建宏卻相當欣賞偶像吳慷仁為戲改變的多種面貌，吳慷仁在電影《白蟻》中，就有裸身自慰的場景，沈建宏也不排斥挑戰裸戲：「我覺得這會是一個里程碑。」
