古人認為冬節大如年，台灣傳統也有吃紅白小湯圓的習俗，代表金銀財寶落袋。民俗專家謝沅瑾表示，冬至是一年之中日最短、夜最長的一天，代表一個交接點，古人認為這一天是陰極之至，同時也是陽氣始至。
台灣習俗上，冬至過後陽氣開始日漸回升，便以圓形食物象徵迎接陽氣，紅、白色湯圓代表陰陽交泰。有耆老阿嬤說，紅湯圓代表陽氣，會招桃花，白湯圓代表陰氣，可招人氣。但民俗專家張旭初受訪時曾指出，湯圓若吃單數，很多事情很可能會落單，建議主要只吃紅、白色的湯圓；而冬至約5、6點天就黑了，陰氣較重，建議避免穿著全紅、全黑或全白外出，以及騎車等。
而在傳統禁忌中，結婚要避開「四立四至」，其中四至就包括冬至，古人認為這是不吉的「四絕日」及「四離日」。避免房事頻繁，是因冬至為陰極之日，火苗最弱時應避免房事操勞；也有傳說出嫁的女兒不能在冬至回娘家，會沖煞公婆，原意是指冬至寒冷，媳婦出門恐受涼，公婆恐因低溫不適、無人照顧。
另外，塔羅牌老師艾菲爾亦在臉書分享「冬至轉運」6招，包括吃雙數的湯圓、豬腳麵線、餛飩、喝發財水及購買彩券，以及避免吵架、買新鞋新襪。表示冬至當天想轉運，首要就是吃湯圓，粉色、白色至少各吃一顆，因為紅湯圓、可招桃花，白湯圓、可招人緣。而根據台灣的傳統，本命年會沖父母的福分，所以為人子女必須買豬腳麵線給父母吃，延壽除晦氣，在2021辛丑牛本命年影響最大的生肖「牛、羊、狗、龍、馬」和農曆2月、3月、5月、6月、9月出生者，也可以吃一碗豬腳麵線轉運。且冬至又為敬老節，平常沒空陪伴父母的子女，不妨趁著這天帶著父母出門走走，特別是平日和婆婆處得不好的媳婦們，可利用這天送公婆一雙新鞋或是新襪，有助改善婆媳之間的關係。
而冬至12月21日的吉時為早上3點至7點、下午1點至5點、晚上9點至11點，適合在吉時去銀行喝杯發財水或是買彩券。由於餛飩代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，為祈求各種壞運氣能夠順利換運，吃餛飩可助迎接各種嶄新的能量，對一些不愛讀書、學業不佳的學子們，在冬至這天吃一碗餛飩，則表示「混沌初開」，增長智慧。
最後，因為冬至這天陰陽二氣變化驟巨，男女關係亦顯得格外複雜，情侶們在這天約會時需避免爭吵，至於求婚、訂婚或是結婚，建議盡量別選在冬至進行。
