2020.12.29 16:48 臺北時間

凍番薯下探6度 國健署防寒8要點遠離猝死威脅

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入冬以來首波寒流將來襲,威力直逼2016年霸王級寒流,氣象局、國健署都呼籲民眾做好防還措施。(本刊資料照)
入冬以來首波寒流將來襲,威力直逼2016年霸王級寒流,氣象局、國健署都呼籲民眾做好防還措施。(本刊資料照)
入冬以來首波寒流將來襲,威力直逼2016年霸王級寒流,氣象局昨(28日)已先行發布低溫特報,呼籲民眾做好防寒準備。有鑑於氣溫急速下滑,除了三高患者、心血管疾病患者外,肥胖、抽菸、中風等高危險族群也要做好保健措施,方能遠離猝死威脅。
中央氣象局昨日已發布低溫特報,提醒民眾做好防寒準備。(翻攝自中央氣象局)
臉書粉專「台灣颱風論壇|天氣特急」提醒,寒潮即將爆發,今(29日)白日短暫的回暖後,晚間隨著鋒面通過,寒流也將南下,屆時溫度會迅速下滑,今日高溫與明日低溫差異最多可達20度,「震盪非常劇烈,請大家務必做好預防措施唷!」
粉專提醒民眾,寒流將南下屆時全台氣溫驟降,民眾應做好防寒準備。(翻攝自「台灣颱風論壇|天氣特急」臉書)
衛福部國民健康署今日指出,在寒風吹拂下,體感溫度會較實際溫度更低,尤其中部以北沿海地區因風速強,感受會更冷。國健署署長王英偉呼籲民眾外出應做好保暖工作,其中更應注意頭頸部及四肢末端的保暖,可採用多層次穿著,方便隨著溫度變化來穿脫衣物。
明日白天各地溫度、天氣一覽。(翻攝自中央氣象局)
國健署提醒,氣溫驟降容易導致血管收縮,造成心肌梗塞機會大增,因此民眾應減少暴露於低溫。三高患者、心血管疾病患者及長者,應規律用藥、血壓監測、定期回診、避免菸酒與飲食控制,若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆,保命要訣就是打119儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
另外,不只長者、三高等慢性病者要特別注意防寒,若有抽菸酗酒、肥胖、缺乏運動,及本身或家人曾有心臟病、中風等高危險族群,也應做好預防保健措施,避免猝死危險。
漁業署也出7點建議養殖業加強防寒措施。(翻攝自行政院農業委員會漁業署臉書)
除了民眾要做好防寒準備外,行政院農業委員會漁業署也提出7點建議養殖業加強防寒措施,包含魚塭北側搭蓋防風棚、避免過度擾動水體、使用魚塭加溫器增加水溫等,以減少損失。此外,各地農民也針對作物緊急做好各項防寒措施,期望能將這波損失降到最低。

國健署禦寒8要點

  1. 要保暖:居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。
  2. 要暖身:剛起床後的活動勿過於急促;先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
  3. 要隨身攜帶保暖衣物:由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳,特別提醒65歲以上長者,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣,以備不時之需。
  4. 不大吃大喝及不過多情緒起伏:勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便祕。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
  5. 不宜泡湯或泡澡:經醫師囑咐為高危險群,如有心臟血管疾病的病人,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度,飯後2小時後再進行為宜!
  6. 不加重身體壓力:運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。
  7. 要妥善控制病情,規律服藥:定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;遵照醫囑按時用藥。
  8. 外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥:註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史,如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。
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★《鏡週刊》關心您:未滿18歲禁止飲酒,飲酒過量害人害己,酒後不開車,安全有保障。
更新時間|2023.09.12 20:37 臺北時間
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