2021.02.12 05:58 臺北時間

放假不忘調養身心 1湯2穴位安心迎新年

mm-logo
生活
放長假期間是調養生息的好時機。(示意圖,東方IC)
放長假期間是調養生息的好時機。(示意圖,東方IC)
農曆新年快樂!放長假,其實也是非常適合洗滌身心的時節,中醫師陳運瑩推薦讀者1湯2穴位,在過年期間靜心、養身,以一個沉靜的心態,好好迎接新的一年的開始。

四神湯|安神補脾佳餚

加入芡實、蓮子、淮山、茯苓的「四神湯」,具有安神、護脾功效。(本刊資料照)
四神,指的是「芡實、蓮子、淮山、茯苓」,4種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能,是一帖適合全家大小食用的新年藥膳。
做法:將四神藥材與排骨(或豬腸、豬肚)、蓮子、薏仁一同置入鍋中,加水及鹽、薑片,大火煮開後,再以小火續煮30分鐘,再蓋上鍋蓋燉2小時即可。起鍋前可加點米酒、當歸,香味撲鼻。
功效: 安神、補脾益氣,健胃止瀉。適於食欲不振、消化不良、易腹瀉或常有泥狀軟便者。便祕者不宜過量食用。

耳神門穴| 穩定自律神經

耳神門穴位於三角窩內。(示意圖)
穴位:位於耳朵三角窩內。
功效:此穴對應自律神經,按摩此穴位,具穩定神經、安神、助眠效果。
按摩方式:以大拇指、食指按壓,或購買市面上的「王不留行子」耳穴貼,以約1秒鐘1下的速度按摩。

手神門穴 |解憂安定心神

手神門穴位於小指側末端的凹陷處。(示意圖)
穴位:位於左右手腕的橫紋上,小指側末端的凹陷處。
功效:此穴為心經的原穴,原穴是指原氣在經脈中留止的地方,《難經》云:「五臟六腑之有病者,皆取其原。」按壓手神門穴,可舒緩、安定心神,減少憂思,改善失眠與焦慮。
按摩方式:用大拇指,以約1秒1下速度按壓。或一邊揉按此穴,一邊輕轉手腕,搭配深層呼吸。
中醫師陳運瑩。(陳運瑩中醫診所提供)

中醫師 陳運瑩

現職:陳運瑩中醫師診所院長

專長: 中醫傷科復健、內科診治調理、中醫美容。

更新時間|2023.09.12 20:37 臺北時間
延伸閱讀

支持鏡週刊

小心意大意義
小額贊助鏡週刊!

每月 $79 元全站看到飽
暢享無廣告閱讀體驗

更多內容,歡迎 鏡週刊紙本雜誌鏡週刊數位訂閱了解內容授權資訊

月費、年費會員免費線上閱讀動態雜誌

線上閱讀

更多內容,歡迎 鏡週刊紙本雜誌鏡週刊數位訂閱了解內容授權資訊

月費、年費會員免費線上閱讀動態雜誌

線上閱讀