洪永祥近日發文指出，腎臟病可怕之處，在於腎功能下降早期，很多人根本沒有感覺，在一次次拖延後，變成一輩子的遺憾，以下他在診間聽過無數遍的「護腎後悔10大名句」：
- 第十名：「因為喝水會一直上廁所我不喜歡喝水」
腎臟長期缺水不只代謝變慢梗可能會造成感染、結石或腎盂腎炎。
- 第九名：「聽說這個中草藥偏方很補腎，我就一直吃」
不知名的中草藥偏方可能具有腎毒性，也與泌尿相關癌風險增加有關，千萬不要把「天然」直接等同於安全。
- 第八名：「西藥會傷腎，所以我自己把血糖血壓藥停了」
長期高血壓高血糖會持續傷害腎臟血管，控制血壓血糖是保護腎功能的重要關鍵。
- 第七名：「這止痛藥超有效，頭痛就吃一顆」
尤其是長期或不當使用NSAIDs類止痛藥，可能降低腎臟血流，增加急性腎損傷風險。止痛藥不是不能吃，而是不要自行長期亂吃。
- 第六名：「外面廁所髒我都忍尿，回家再上比較方便」
偶爾憋尿通常不會直接把腎臟憋壞，但長期忍尿、排尿困難或反覆尿路感染，就應該找出真正原因。
- 第五名：「手搖飲也是水啊！」
不是所有液體都能取代白開水。高糖飲料容易增加熱量與糖分攝取，長期也可能助長肥胖、代謝異常與高尿酸血症。
- 第四名：「吃鹹一點而已，多喝水就好了」
鈉吃太多，不是多喝幾杯水就能抵消。高鈉飲食會增加血壓，也會增加腎臟處理鈉的負擔。
- 第三名：「健檢紅字每年都有，但我完全沒感覺再觀察一年看看」
這是最危險的心態之一。慢性腎臟病早期常常沒有明顯症狀，尿蛋白、血清肌酸酐、eGFR等檢查，反而能提前發現警訊，千萬不要忽略他。
- 第二名：「如果我早點睡，是不是就不用洗腎？」
這句話，我真的聽過太多次。長期忽略失眠與腎功能異常，等到症狀出現時，腎功能已經嚴重下降。
- 第一名：「工作太忙，等忙完這陣子再去抽血！」
這句話，可能才是我25年來最常聽到的後悔。一拖再拖是造成腎衰竭來不急治療的駔大元凶。
