減肥

喝咖啡與茶算補充水分嗎？在減脂與維持體態的過程中，每日攝取足夠水分是不可或缺的關鍵，然而「喝無糖茶與黑咖啡到底算不算喝水」始終是減重圈爭論不休的熱門話題。針對此項萬年考題，網紅醫師「蒼藍鴿」昨（6月30日）在臉書粉專發文，直接以醫學角度給出解答。蒼藍鴿明確指出，不論是咖啡、茶飲甚至湯品，全部都能計入每日總喝水量之中，呼籲大眾無須被極端的「純水教條」給綁架。

炎夏到來，穿著更趨清涼，體態焦慮也隨之而生，不少人選擇以減肥針劑求取快瘦，但若未經專業醫療評估，恐怕掉得最快不是體重，而是頭髮，甚至出現類似雄性禿狀況。

很多人以為減脂就得跟美食絕緣，天天自己煮或是餐餐吃草，營養師林建輝打破這個迷思，在Threads分享減脂期也能開心外食的秘訣。他強調減肥切忌極端，只有把均衡飲食變成日常習慣，才能瘦得長久又不復胖。

導演周鉅宏、胡錦筵兩人一起合作，柯震東主演的台灣電影《我未許願先吹蠟燭》，入選本屆台北電影節「國際新導演競賽」。由於電影故事發生在澳門，演員都要以粵語演出，為此柯震東花了半年的時間學習粵語，又吃胖10公斤，但殺青後又為了出席活動，一個月內硬是減去10公斤，讓他直呼，「蠻痛苦的。」

前「西瓜哥哥」李岳從兒童台出道，近年他除了經營舞蹈教室外，還投入益生菌開發，在連鎖藥局販售，雖然每月銷售額僅約台幣十萬元，但他努力多元斜槓，事業的腳步也停不下來。近來更鏟肉20公斤，重回26年前的體重。

最近越來越多人施打瘦瘦針，網友們紛紛在網路上詢問：「猛健樂哪裡買便宜？瘦瘦針水貨、瘦瘦針揪團、日本版瘦瘦針、中國版瘦瘦針」等資訊，知名臉書醫藥粉專《肌情藥師-藥師How棒》主持藥師陳澤鈞發文，表示一名友人稱買到比較便宜的「日本水貨」猛健樂，還幫其他人購買，但使用後發現竟「完全沒感覺！」陳澤鈞提醒對方：「你以為你買的是藥，其實打進去的，可能只是『昂貴的廢水』，甚至是一顆不定時炸彈！」

SUPER JUNIOR成員神童過去曾因體重問題多次成為話題，近來他公開北京旅遊照片，再度掀起韓網熱議。照片中的他臉部輪廓明顯變得更加立體，整體身形也維持精瘦狀態，讓不少網友驚呼差點認不出來。

想瘦身不一定得經歷痛苦的節食，營養師蕭瑋霖近日分享一項獲得醫學證實的低成本減重冷知識，只要在每餐飯前20至30分鐘灌下500毫升的白開水，連續執行3個月，平均就能比一般人多減掉將近2公斤的體重。

坊間減肥方法百百種，甚至每個人都有自己一套。營養師Gary近日分享自己的方法，只要飲食和作息做一些改變，包括每天早上吃2顆水煮蛋、走路8000步，再加上少糖和炸物等5個習慣，維持一個月，就會看到體重下降，氣色也明顯變好。不過，貼文一出，多數人搖頭直言好難做到，甚至開玩笑稱，「心情變差是副作用嗎？」

俗稱「瘦瘦針」的注射型GLP-1受體促進劑，因為減重效果在台灣引發熱烈討論，不過，其實透過日常飲食，也能讓身體自然分泌GLP-1。食農專家韋恩分享日本研究，證實日式凍豆腐（高野豆腐）中富含「抗性蛋白質」，能透過腸道菌的代謝路徑，自然刺激人體分泌GLP-1，進而促進脂肪分解燃燒，堪稱是「食物版的瘦瘦針」。

女星謝金燕今（29）日在社群媒體上，大方公開自己站上體重計的數字，顯示目前的體重只有45.85kg，並強調自己吃的太健康，不吃炸的、糖的，「170（cm）配這個體重，我自己都嚇瘋！」

歌手温嵐因突發敗血症休克，被緊急送往醫院搶救，期間更一度住進加護病房觀察高達11天，病況一度凶險。消息曝光後引發大批歌迷與外界的高度關切。據了解，温嵐在經歷長達10多天的密集治療後，已於週一（25日）平安轉入一般病房。而這起驚險的送醫過程，全靠温嵐的男友、多年好友的歌手亦帆，以及弟弟吳亦偉開車送醫，3人在第一時間機警處理，才免於釀成更嚴重的遺憾。