減肥

50歲的男星陳建隆（現改名陳麒凱）睽違11年重返台語八點檔，接演三立《針線緣》反派角色。身高178公分、體重73公斤的他，為了更上鏡，自今年6月開始施打「瘦瘦針」。沒想到因施打間隔過短，加上當時重感冒，深夜突然出現噁心、暈眩、狂冒汗及呼吸困難等症狀，只能爬到哥哥房門口求救，緊急送醫才化險為夷。事後雖成功減重8公斤，但他也表示，現在的身材幾乎是「用命換來的」。

部落客「不奇而遇」在臉書粉專分享，自己日前帶兒子去首爾某間連鎖店吃咖哩豬排，因為自己正在減肥，便只點了一份咖哩豬排，打算「先餵兒子吃」，再把剩下的吃完。沒想到這一幕竟讓姨母店員看不下去，暖心送上一整份咖哩豬排，還說「帶孩子辛苦了」，讓她瞬間哭笑不得。

想要輕鬆瘦身不必挨餓到睡不著！營養師分享「空腹睡眠減肥法」，核心關鍵在於睡前保持5小時空腹，讓身體在睡眠期間自然切換成燃脂模式，只要搭配正確方式，就能讓減肥更輕鬆，不再是靠意志力強撐。

不少減肥者或是不喜歡白開水的人，都會飲用檸檬水，不過營養師李婉萍提醒，檸檬水一定要飯後喝、記得要稀釋、1天不超過1顆檸檬量，尤其本身有胃病者，空腹飲用就是不斷刺激胃壁。

成都34歲男子陳先生為了甩肉，盲目遵照AI量身打造的地獄級菜單，天天狂爬1.5小時樓梯、打羽毛球2至3小時，外加三餐極度嚴格節食，短短45天竟然狂甩20公斤。然而這種極限操作卻成了壓垮身體的最後一根稻草，他在感冒發燒時仍硬撐運動，某天半夜突然高燒不退甚至陷入昏迷，緊急送醫才發現是尿路敗血症引發多重器官衰竭，差點把命給弄丟。

在全球掀起熱潮的GLP-1瘦身神藥（如 Ozempic、Wegovy），已成為美國各大企業醫療福利負擔的最大考驗。美商美國銀行（Bank of America）執行長莫尼漢（Brian Moynihan）週三接受《CNBC》專訪時透露，美銀每年光是為員工支付GLP-1減重藥物的費用就高達2.5億美元（約新台幣80億元）。儘管成本暴增，莫尼漢仍力挺這項政策，認為這是對員工健康極具價值的長期投資。

想要透過散步運動來減重，卻總是缺乏意志力而半途而廢？一名居住在東京的40歲上班族S女士，過去也曾面臨散步習慣難以持久的困境。然而，S女士並沒有刻意延長運動時間或增加每日步數，僅僅改變了「散步路線的規劃方式」，便在短短4個月內順利減掉3公斤體重。

很多人減肥時習慣邊吃飯邊喝水，覺得這樣能填飽肚子少吃一點。不過美國康乃爾大學（Cornell University）跟賓州州立大學（Penn State University）的最新研究卻發現，吃飯配水不但不能抑制食欲，反而會讓你不知不覺吃進更多熱量。

韓籍啦啦隊女神李多慧深耕台灣市場邁入第3年，憑藉親民作風與高人氣持續霸榜各類代言。李多慧今（30日）出席手搖飲門市活動與現場民眾親切互動，展現十足接地氣的「台妹」風格。李多慧除了說得一口流利中文、口頭禪「欸」運用自如外，她更在現場揭露自己來台灣生活後的飲食轉變與減重成果。

微風董娘孫芸芸26歲的女兒廖思惟（Trinity）定居澳洲，經常在社群網站分享生活點滴。近日她分享一系列生活美照，再度拎起近9萬元的愛包，配上夾腳拖，展現穿搭品味。有網友問她體重多少？她也大方回應。

炎炎夏日，狂嗑清涼爽口的手搖飲、冰品，幾乎成了日常，但冷飲、含糖飲品，恐致多囊性卵巢症候群惡化，影響氣血運行及排卵功能，進而出現體重快速增加、痘痘反覆發作，甚至月經失調及不孕等問題。

不少人為了減重上健身房苦練，以為只要盡情流汗就能順利瘦身，但擁有26年資深資歷的知名健身教練「楷教練」，日前卻公開打破這項迷思。楷教練直言，運動對於體重下降或減去體脂「並沒有最直接的幫助」，不論採用何種減重法，若沒有控制飲食、製造熱量赤字，單靠運動絕對無法達成瘦身效果。