睡眠
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生活
別只帶頸枕！搭機久坐不再腰痠崩潰 他曝「隱藏神招」：第一次秒睡
2026.04.04 21:15
搭飛機如果飛長程，久坐除了睡不好之外，經常讓旅客感到腰痠背痛。近日有網友分享小技巧，只要利用隨身的皮帶或圍巾，適度將雙腿固定，就能有效減輕腰部壓力，並且改善久坐不適的問題。原PO說，經他實測確實有效，甚至第一次順利入睡。貼文引發討論，一票人也推薦這種綁腿方法。
生活
人妻崩潰耳塞擋不住「老公雷鳴打呼」也不想分房 過來人祭妙招
2026.03.22 13:29
有個苦惱的人妻在網路上求救，抱怨另一半鼾聲如雷，可是又不想為了這事鬧分房，想問問大家有沒有神招。這話題瞬間炸開鍋，釣出一堆過來人提出解決之道，紛紛建議調整作息先睡先贏、改用降噪效果極佳的耳機，或是雖然同房但各睡各的床等方法，希望能幫這位人妻找回寧靜。
生活
癌症不是突然發生！「慢性發炎」是關鍵推手 醫籲做好3件事自救
2026.03.07 20:49
許多人以為罹癌是因為體內「突然」出現壞細胞，但醫師張家銘指出，造成癌症的壞細胞並非突然出現，是體內不佳的分子背景助長病灶，默默為癌細胞鋪好了長大的溫床。他提到，其中最危險的就是「慢性發炎」，提醒做好3件事，包括控制血糖、規律運動和充足睡眠，就能降低慢性發炎。
生活
名醫林禹宏63歲病逝！血癌抗病多年 生前兩度發文示警：回想起簡直是慢性自殺
2026.03.04 15:16
曾任新光醫院生殖醫學中心主任的婦產科名醫林禹宏，於昨（3日）下午5時20分辭世，享壽63歲。家屬證實消息後，外界紛紛表達不捨。林禹宏長年與血癌抗衡，歷經骨髓移植、葉克膜搶救與2次肺臟移植，仍未敵病魔。生前最後幾篇貼文，他多次提及「睡眠與癌症風險」的關聯，引發關注。
生活
「今天台灣人集體失眠？」 網友清晨Threads發文引大票共鳴：今年第1次
2026.02.21 15:50
你也沒睡好？今（21日）清晨5點多，一名網友在Threads發文詢問「今天是台灣人集體失眠嗎？」瞬間引起大量迴響。貼文下方湧入網友分享各自的睡眠困擾，有人表示：「我也是 一年失眠不超過一次 居然就是今天失眠」「真的失眠，4、5點就睡不著了，平常睡到9點多，今天怎麼回事」。
生活
熬夜怎麼補眠？用錯方法會更累 醫師再曝增加深度睡眠5招式
2026.02.10 11:36
現代人常常因忙碌、時間不夠用，經常熬夜犧牲睡眠，不過若是想要透過補眠恢復精神，也得注意別用錯方法，網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（10）日po出教學圖文，補眠的2大原則，並分享如何增加深度睡眠的5種招式。
時事
妹子靠「超猛呼吸法」重複4次見周公 大批網友實測：超好睡
2026.02.05 14:01
懊惱睡不著的人快試試！近日有網友分享一套「478睡前呼吸法」，重複4次以上便能安穩入眠，貼文引起大票網友共鳴，直呼實測後真的有效。
生活
躺很久卻睡不好！醫師點名2族群睡前少碰手機 失眠超過3個月別輕忽
2026.01.15 15:06
失眠是不少人的困擾，長期忽視恐怕演變為慢性問題。醫師指出，失眠並不只是「睡不夠」，而是即使具備足夠睡眠時間與環境，仍出現難以入睡、夜間易醒或清晨過早醒來等狀況，進一步影響白天精神與生活功能，若持續超過3個月，就可能被視為慢性失眠。
生活
週末「賴床」能抗老？醫示警補眠2大前提 補對時數有助降低失智風險
2026.01.11 13:42
現代人工作忙碌，平日常因加班、作息不規律而睡眠不足，不少上班族會在週末選擇「賴床」補眠。對此，減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁分享，研究指出，適度的週末補眠，確實可能降低大腦老化風險23%，但有2大前提，補錯時間反而不行。
生活
「與不該夢到的人親熱」別崩潰 專家揭開春夢背後的真相
2026.01.03 05:29
春夢不等於變心，也別被醒後的罪惡感淹沒。專家解釋，這類夢境是睡眠中處理壓力的正常程序，而非性慾的直接反應。它反映的是你近期對親密感的渴望或情緒波動，是大腦在夜間進行的心理修復，這類夢境的頻率在性別上差異不大。
時事
睡不好其實是腸道在作怪？專家教3招恢復腸道平衡 改善睡眠品質
2025.12.22 15:04
不少人長期受睡眠品質不佳所苦，常直覺認為是大腦或壓力問題，不過食安專家楊世煒指出，越來越多研究顯示，影響睡眠品質的關鍵，其實與腸道健康密切相關。
時事
早上總是好想睡？日本專家公開「真正清醒的祕訣」 5大方法比咖啡因更有效
2025.12.06 06:58
許多上班族與學生早上常感到疲倦、發懵，尤其在寒冷的冬天更是容易想睡。面對提不起的精神，第一反應就是靠咖啡「續命」。
