減重

喝咖啡與茶算補充水分嗎？在減脂與維持體態的過程中，每日攝取足夠水分是不可或缺的關鍵，然而「喝無糖茶與黑咖啡到底算不算喝水」始終是減重圈爭論不休的熱門話題。針對此項萬年考題，網紅醫師「蒼藍鴿」昨（6月30日）在臉書粉專發文，直接以醫學角度給出解答。蒼藍鴿明確指出，不論是咖啡、茶飲甚至湯品，全部都能計入每日總喝水量之中，呼籲大眾無須被極端的「純水教條」給綁架。

炎夏到來，穿著更趨清涼，體態焦慮也隨之而生，不少人選擇以減肥針劑求取快瘦，但若未經專業醫療評估，恐怕掉得最快不是體重，而是頭髮，甚至出現類似雄性禿狀況。

75歲鴻海集團創辦人郭台銘與51歲的夫人曾馨瑩結婚18年，育有2女1子，感情如膠似漆。近日夫妻倆夜晚出沒在台北街頭，穿粉色情侶裝，從國父紀念館十指緊扣漫步2.3公里，一路走回價值6.24億元的信義區豪宅，充滿粉紅泡泡。

胃腸肝膽科醫師錢政宏分享了一個超勵志的門診案例。一名47歲男性長期被重度脂肪肝與三高問題困擾，糖化血色素更飆升至6.4，眼看就要踏入糖尿病的門檻。為了健康，醫師苦口婆心提醒他必須扭轉生活型態，否則健康只會持續崩盤。

胃腸肝膽科醫師錢政弘近日分享一個案例，一名47歲的男子長期飽受嚴重脂肪肝所苦，糖化血色素逐年上升到6.4，已經踏入糖尿病前期。然而，該患者回家後靠著遊玩一款手機遊戲，每天出門走路，在短短半年內成功減重7公斤，最新報告顯示各項健檢數據幾乎全面恢復正常，連原本嚴重的脂肪肝也大幅減輕。

知名網紅Eko近日現身最新訪談節目，驚人消瘦容嚇壞大批粉絲，畫面中的他整個人暴瘦見骨，皮膚也變得鬆弛，引爆網路一陣熱議。

近年許多減重族群熱衷施打「瘦瘦針」，不過隨著端午佳節即將到來，許多正在打針的民眾紛紛詢問，自己能不能安心享用美味的粽子？對此，營養師沈宛徵發文解答：「可以吃，但『吃法』很關鍵！」只要掌握聰明的飲食原則，減重族在端午節同樣可以吃粽子。

金曲歌后張秀卿近日受邀登上《聚焦 2.0》，不僅在節目中大唱招牌曲《辣妹駕到》，模仿鳳飛飛更是維妙維肖，展現專業的演藝實力。她也在節目中吐露深藏在心底的家庭傷痛與健康警訊。一向樂觀堅毅的她，回憶起 2017 年母親因普通感冒竟突然惡化住進加護病房病逝，至今仍充滿遺憾。張秀卿更感性分享，母親頭七當天，老家出現一隻罕見的「粉紅壁虎」，彷彿聽懂人話似的，竟按照她的指令「轉一圈」，讓她當場痛哭下跪，深信是母親頭七顯靈回來看她。

坊間減肥方法百百種，甚至每個人都有自己一套。營養師Gary近日分享自己的方法，只要飲食和作息做一些改變，包括每天早上吃2顆水煮蛋、走路8000步，再加上少糖和炸物等5個習慣，維持一個月，就會看到體重下降，氣色也明顯變好。不過，貼文一出，多數人搖頭直言好難做到，甚至開玩笑稱，「心情變差是副作用嗎？」

撞衫，總讓人尷尬癌發作。像張孝全和黃迪揚不約而同穿上全身黑，根本就是撞衫保全制服了吧？尬到腳趾可以摳出三室兩廳了…不過兩人順勢搞笑當起姚淳耀的貼身保鑣，主動讓出C位的氣度，小編佩服佩服～比起這個，還有更囧的事，張孝全在新戲《欠妳的那場婚禮》中飾演過氣樂團主唱，慘被粉絲誤認成周杰倫；現實生活裡，他曾陪兒子去比賽戰鬥陀螺，完全沒被認出，尬笑表示：「我在戰鬥陀螺圈不紅啦！」難道小編已經活在有人不認識張孝全的年代了嗎？（默默飄出老人臭）

現代人越來越追求健康及良好體態，許多人都會透過飲食控制的方式減肥，像這幾年就很流行「低碳飲食」。網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎昨（25）日po文，提到「暈碳」是假議題，真相是「餐後嗜睡」，真正的關鍵在於只要「吃飽」了，人就容易想睡。蒼藍鴿還提醒大家，別再污名化碳水，真正的解方是「減量」。

許多減重族深信「空腹運動」能讓脂肪燃燒效率極大化，甚至堅持早上不吃不喝就去跑步。然而，減重專科醫師蕭捷健示警，這種做法可能讓你「越減越肥」。他分享一名學員體重卡關長達3個月，在調整飲食時機、停止空腹運動後，體重竟在短短一週內明顯下降，揭開了空腹運動背後的科學真相。