減重

許多減重族深信「空腹運動」能讓脂肪燃燒效率極大化，甚至堅持早上不吃不喝就去跑步。然而，減重專科醫師蕭捷健示警，這種做法可能讓你「越減越肥」。他分享一名學員體重卡關長達3個月，在調整飲食時機、停止空腹運動後，體重竟在短短一週內明顯下降，揭開了空腹運動背後的科學真相。

近年來減重風氣盛行，越來越多人開始施打瘦瘦針。然而，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯近日在社群平台分享，診間來了一位「一心求針」的年輕女孩，卻遭到她當場「退貨」拒絕開藥，而這段診間對話也引起熱議。

前衛福部次長王必勝靠著「無藥減重」成功找回健康身體，他昨（14）日po出自己健身的成果畫面，可見明顯的手臂肌肉線條，並提到目前自己的血壓、心跳、血糖都保持正常。相關畫面曝光，引起許多網友留言、按讚。

醫美診所針孔偷拍事件延燒，檢警持續追查，昨（12日）兵分多路搜索多家診所，光澤關係企業、同集團知名減重中醫「京都堂」也在其中。對此京都堂今（13日）發出3點聲明，強調絕無任何偷拍情事，會全力配合檢方調查釐清設備疑慮。

現年32歲、以「國寶級I罩杯」著稱的日本知名寫真偶像和地司，在社群上分享了體態轉變。她在這1年內成功甩掉20公斤的贅肉，體重從原本的68公斤減至48公斤，並大方公開減重前後的對比照片。只見照片中原本較為圓潤的腰圍與大腿線條，如今已變得精實俐壯，但最令粉絲驚嘆的是，即便體型產生了天翻地覆變化，她那傲人上圍依然「堅挺健在」，展現出極致S曲線。

現代人忙於工作，卻發現體重隨著職位與年資同步增長，這恐怕不只是單純的缺乏自制力。近期在土耳其伊斯坦堡舉行的歐洲肥胖大會（European Congress on Obesity）中，1項針對33個經濟合作暨發展組織（OECD）國家、橫跨30多年的大型研究揭示了一個驚人的事實：工時較長的國家，其國民肥胖率普遍較高。

不少人把雙下巴視為外型問題，但醫師提醒，脖子變粗可能是健康警訊。復健科醫師王思恒指出，醫學研究發現，頸圍比BMI更能反映內臟脂肪狀況，一旦脂肪堆積在脖子周圍，不只代表代謝異常，還可能增加糖尿病、睡眠呼吸中止症等風險，嚴重甚至恐提高猝逝機率。

許多減重族發現在壓力大時，隔天體重會突然變重；營養師欣儀指出，增加1公斤脂肪需多攝取約7,700大卡，並非一兩天就能達成，短時間內的體重數字暴衝多半與「水份滯留」或「腸道內容物」有關。

「少吃澱粉才能瘦」的觀念並非絕對！臉書粉專「欣儀的營養聊天室」分享，過去長期採低澱粉飲食較容易控制體重，但近期嘗試把澱粉加回餐盤，同步提高蛋白質攝取、搭配重量訓練後，體重幾乎沒有變化，體脂率卻開始下降。

隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳水的攝取，不過網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，其實陷阱是澱粉加上油脂的組合，而脂肪才是嚴重超標的地雷，還常常被大家忽略。

馬靚辳（音同農）因選秀節目《超級星光大道6》受到矚目，雖最終決賽未能擠進前10名，但她嗓音渾厚、台風穩健，讓唱片公司對她有濃厚的興趣，沒想到因為過往破百公斤的體重，竟沒有公司願意簽下她。

出道15年的許富凱，將於8月8日第二次開小巨蛋演唱會「一五一拾」，將於4月28日開賣。今（21日）舉辦售票記者會，他直言，希望票賣得好可以加場，才能打平許多演唱會的成本與開銷。許富凱更說，近日正在調整作息，希望能像蔡依林一樣晚上9點半就去睡，但著實不容易，像今天要舉辦記者會，他就翻來覆去很難入睡。