營養師
資料顯示狀態
- 一次無限滾動應顯示 12 筆
- 目前取得的資料共 24 筆
- 目前顯示的資料共 12 筆
- 取得的資料不足以顯示，需另外發request
- 最終應顯示 12 筆
發request狀態
- 目前已發request 1 次
- 最終應發request 10 次
loading狀態
- 正在發request中：否
- 仍有資料未被取得，開啟無限滾動功能
生活
無糖還得糖尿病？營養師揭問題在身體「這機制」 3大原因讓血糖失控
2026.03.31 12:14
很多人努力控制甜食、手搖飲選無糖，仍在健檢中發現血糖偏高，讓人困惑「難道這是命？」營養師曾建銘指出，糖尿病並非單純因為吃太多糖，而是身體「處理糖的能力」出現問題，也就是胰島素阻抗。理解真正的病理機制，就能從生活習慣出發，改善代謝健康。
生活
不只空污！營養師揭3大環境毒素 恐引發慢性發炎、增加癌症風險
2026.03.31 06:55
現代人生活環境充滿各種看不見的潛在風險，從空氣到飲食、甚至日常用品，都可能隱藏有害物質。營養師廖欣儀指出，像是空氣污染、塑化劑與重金屬等環境毒素，雖不會立即讓人不適，卻可能在體內長期累積，導致慢性發炎，進而影響代謝、心血管健康，甚至提高慢性病與癌症風險。
生活
看演唱會怕上廁所！網瘋傳麻糬是「抗尿神器」 營養師解密：是真的
2026.03.27 17:48
看電影或演唱會，最怕中途想上廁所，網路開始流傳「吃麻糬能更耐尿」的說法。營養師夏子雯表示，麻糬口感黏稠，在胃中停留時間相對較長，理論上間接讓尿液生成沒那麼快。她建議，參加這類活動要少上廁所，除了麻糬之外，應避開咖啡、茶等利尿飲品，飲水採「少量多次」，同時在開演前先完成「清空」，就不會錯過任何精彩的一幕。
時事
紅殼更營養？一天只能吃一顆？ 營養師點破雞蛋3迷思
2026.03.25 16:11
雞蛋是人類平日攝取營養的重要來源之一，但關於雞蛋的迷思其實不少，如蛋殼顏色深淺與營養價值成正比、生吃雞蛋更補但會禿頭，或是一天不能吃超過一顆，針對上述說法，專門分享健康資訊的「好食課」粉專營養師，發文幫大家一一釐清破解。
娛樂
「最美營養師」高敏敏宣傳健康 事業做很大跨足多產業
2026.03.25 15:18
擁有「最美營養師」稱號的高敏敏，從臨床營養師出發，靠著在社群上分享飲食觀念累積人氣，慢慢走出一條不同於傳統專業路線的發展方式。
生活
膝蓋痛得要命！6旬婦每天走1萬步「雙腿無力」 營養師示警：肌肉恐越走越少
2026.03.19 17:45
不少人將「每天走1萬步」作為運動指標，但營養師提醒，若只依賴走路作為運動，恐怕不僅無法有效減重，還可能造成膝蓋疼痛與肌肉流失，尤其是中高齡族群更要注意。
生活
草莓怎麼洗？小心「這樣做」農藥滲入果肉 營養師教正確洗法
2026.03.19 13:12
草莓季到來，鮮紅的草莓酸甜可口，不論單吃或是做成甜點都讓人欲罷不能。營養師高敏敏分享，草莓除了美味，還富含多種營養素，是維生素C之王；但食用份量與清洗方式同樣關鍵，她建議以「泡、沖、切」3步驟清洗草莓，不怕農藥殘留，兼顧美味與健康。
生活
蘋果、水梨連皮吃比較好？營養師點名「4族群」反傷身 腸胃不適像被菜瓜布摩擦
2026.03.15 18:52
蘋果、水梨和葡萄等水果，是不是連皮一起吃比較營養？坊間有不同看法，營養師曾建銘則指出，果皮確實是營養寶庫，但並非適合所有人。他特別點名腎臟病、糖尿病及懶得洗水果，以及腸胃不適等4種人，連果皮吃反而有害。曾建銘甚至提到，腸胃不適者若強行攝取粗纖維的果皮，恐讓胃黏膜像被菜瓜布摩擦一樣，越吃越痛。
生活
想瘦不一定要打瘦瘦針？營養師推「5天然食物」 增加飽足感控食慾
2026.03.13 16:52
近年不少人選擇使用「瘦瘦針」減重，營養師孫語霙近日在臉書粉絲專頁分享，其實不一定非得施打瘦瘦針才能減重，透過部分天然食物也能增加飽足感、幫助飲食控制。食藥署提醒，相關藥物仍須經醫師評估處方，民眾不要透過非正規管道自行購買。
生活
長輩最常見錯誤！他每天乖乖吞保健食品「竟3期腎衰竭」 營養師曝常見致命迷思
2026.03.11 10:21
近年保健食品風氣盛行，不少人習慣每天補充魚油、維他命或草本營養品。不過營養師曾建銘提醒，若把保健食品視為主要保養方式，卻忽略醫師開立的處方藥，可能反而對身體造成負擔，尤其是腎臟功能較差的族群，更需要特別留意。
生活
年紀輕輕就冒白髮？營養師揭6大必補營養素 有望恢復黑髮
2026.03.10 19:49
有些人年紀輕輕就開始冒白頭髮，讓不少人擔心是否早衰或遺傳問題。事實上，白髮不一定只是老化或遺傳造成，營養師指出，40歲前出現白髮有可能與營養不足有關；黑色素生成需要足夠的原料、酵素及穩定的細胞代謝，如果其中一環不足，新長出的頭髮就可能變白。
生活
減肥主食選玉米？營養師揭「不同品種差很大」 這款不甜卻害血糖飆升
2026.03.10 15:55
玉米常被視為減重與控糖族群的主食替代品，富含膳食纖維，能增加飽足感、促進排便，但營養師提醒，不同品種玉米對血糖的影響差異很大，若吃錯種類或烹調方式不當，反而可能讓血糖飆升。
