朱瑞君
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時事
減重好困難？ 營養師不藏私推9種加速減脂好幫手
2022.05.05 20:52
大家都知道減重必須控制飲食，搭配運動才能達到更好的效果，不過多攝取哪些食物可以幫助大家事半功倍，營養師朱瑞君不藏私po文，列出9種幫助減脂的原型食物，包含白蘿蔔、豌豆及糙米等等，讓大家能在減重之路更進一步。
時事
一張圖秒懂各麵條熱量 營養師親授6種吃不胖祕訣
2021.12.25 19:27
近幾年流行低碳飲食減肥法，不少人都盡量減少澱粉類的攝取，不過若還是想吃麵類的話，營養師朱瑞君有整理出一張麵條熱量比較圖，讓民眾輕鬆秒懂什麼類型的麵條熱量較低，她也親自傳授6種吃麵不胖的祕訣，幫助大家在滿足口腹之慾下輕鬆瘦身。
時事
想吃水果又怕胖？ 營養師不藏私公開5樣瘦身「好幫手」
2021.12.22 19:38
國民健康署建議民眾每日應攝取3份蔬菜、2份水果，不過台灣所生產的水果甜度實在太高，不少人一不小心就容易攝取過量的糖分，長久下來可能會讓體脂肪及體重增加。營養師朱瑞君今列出5樣瘦身「好幫手」的水果，提供民眾更聰明的選擇。
時事
減肥肚子餓怎麼辦？ 營養師傳授6招減少飢餓感
2021.11.20 06:58
減肥口訣「少吃多動」大家都知道，不過真正要執行時卻容易感到飢餓而破功，營養師朱瑞君親自po文傳授6妙招，幫助大家在減肥期間有效減少飢餓感，進而達到飲食控制的目標。