補充水分

喝咖啡與茶算補充水分嗎？在減脂與維持體態的過程中，每日攝取足夠水分是不可或缺的關鍵，然而「喝無糖茶與黑咖啡到底算不算喝水」始終是減重圈爭論不休的熱門話題。針對此項萬年考題，網紅醫師「蒼藍鴿」昨（6月30日）在臉書粉專發文，直接以醫學角度給出解答。蒼藍鴿明確指出，不論是咖啡、茶飲甚至湯品，全部都能計入每日總喝水量之中，呼籲大眾無須被極端的「純水教條」給綁架。

天氣高溫炎熱，氣象署今（30）日針對12縣市發布高溫資訊，稍早，屏東縣已經出現36.2度高溫，提醒民眾注意防曬。

14縣市高溫特報！中央氣象署提醒，屏東為紅色燈號，有連續出現38度極端高溫的機率。

今天天氣高溫炎熱，氣象署今（22）日對14縣市發布高溫特報，其中台北市、新北市、彰化縣、南投縣、雲林縣、台南市、屏東縣、花蓮縣為橙色燈號，有可能飆38度以上，還請民眾注意。

夏天室外艷陽高照，許多人只想躲進冷氣房享受清涼，但重症科醫師黃軒提醒，這種「冰火五重天」的劇烈溫差，其實會讓體內的血管會不斷收縮與擴張，容易導致自律神經失去平衡，出現頭痛頭暈、肩頸僵硬、鼻塞咳嗽、口乾舌燥、眼睛乾澀以及四肢無力等「冷氣症候群」的症狀。

全台今（2日）最高溫出現在台南玉井，氣溫來到39.1度，就連台南道路上的告示牌字體都直接熱到融化，讓網友嘖嘖稱奇，更一度以為是AI圖。

天氣高溫炎熱，氣象署今（29）日對8縣市發布高溫資訊，其中台南市、屏東縣亮紅色燈號，有連續出現38度極端高溫的機率，根據氣象署資料，台南玉井中午出現40.2度的高溫，請民眾注意防曬。

今（18日）環境仍為偏東風，天氣型態與昨（17日）類似，全台及離島各地大多為多雲到晴。氣象專家林得恩表示，夏季「熱爆」模式已經開啟，今日僅剩迎風面東半部地區有局部短暫陣雨，午後南部地區及新竹以南山區須留意雷陣雨。氣象署指出，本週天氣很有初夏感，無雨時暖熱、高溫上看30度，主要變動只有午後雷陣雨的地區。

今（11日）東半部、北去會有零星短暫雨，不過整體多雲到晴，當日高溫有望上看36度，這次梅雨季第三波鋒面明起報到，中部以北天氣恐不穩至週六。

今各地多雲到晴，但要把握最後好天氣，下週一今年首波梅雨鋒面來襲，將一路影響至下週二，中部以北慎防局部陣雨或雷雨。

天氣高溫炎熱，氣象署今（30）日對台南市發布高溫資訊，上看36度，提醒民眾需要注意防曬。

不少民眾在減重過程中，常抱怨自己「喝水也會胖」。對此，營養師建銘指出，水本身完全不含熱量，不可能直接造成肥胖，真正讓體重上升的原因，多半來自含糖飲品與短暫性水腫，呼籲民眾別再誤會白開水，反而應該善用喝水幫助代謝、穩定體重。