三高

失智症已成為高齡社會面臨的重要健康議題，專家示警，大腦的健康與身體代謝狀況息息相關，長期被忽視的「代謝異常」可能是引發認知退化的潛在推手。若能在病徵顯現前，透過科學化的健康管理及早介入，將是預防失智的關鍵策略。

血壓偏高多半沒有症狀，加上「一開始服藥就得吃一輩子」的迷思，導致許多患者輕忽血壓問題。醫師建議，採用722法則居家持續監測血壓、並落實「SABCDE」口訣（限鹽、限酒、減重、戒菸、飲食調整、規律運動）改善生活型態，有助血壓控制。

胃腸肝膽科醫師錢政宏分享了一個超勵志的門診案例。一名47歲男性長期被重度脂肪肝與三高問題困擾，糖化血色素更飆升至6.4，眼看就要踏入糖尿病的門檻。為了健康，醫師苦口婆心提醒他必須扭轉生活型態，否則健康只會持續崩盤。

胃腸肝膽科醫師錢政弘近日分享一個案例，一名47歲的男子長期飽受嚴重脂肪肝所苦，糖化血色素逐年上升到6.4，已經踏入糖尿病前期。然而，該患者回家後靠著遊玩一款手機遊戲，每天出門走路，在短短半年內成功減重7公斤，最新報告顯示各項健檢數據幾乎全面恢復正常，連原本嚴重的脂肪肝也大幅減輕。

隨著台灣人口持續高齡化，根據統計，台灣失智症的盛行率與成長速度，竟高於全球平均約1.5倍。精神科醫師楊聰財指出，這並非單一因素造成，台灣進入超高齡社會的速度名列全球前段班，但「健康壽命」卻沒有同步增加，大腦退化時間也隨之拉長。此外，台灣高工時、高競爭的環境帶來慢性壓力，導致壓力荷爾蒙皮質醇長期偏高、記憶中樞海馬迴萎縮，加上久坐、缺乏運動使大腦血流量下降，都是加速大腦老化的推手。

台灣的失智症盛行率位居高位，成長速度更是全球平均的1.5倍。核心問題在於人口結構老化速度太快，且混合型失智比例偏高。高糖與高鹽的飲食習慣加上三高疾病，導致血管退化現象嚴重，使得腦部健康面臨多重威脅，成為醫師眼中的高度風險區。

據衛福部估計，目前全台失智症患者已破35萬人，成長速度更高於全球平均 1.5 倍，精神科醫師楊聰財警告，台灣人長期外食且缺乏運動、習慣久坐，並且面臨慢性高壓環境，導致大腦退化速度遠超預期。

有不少人因高血壓等健康問題，醫護人員都會提醒「少吃鹽」，不過食安專家楊世煒昨（9）日po文，提到高果糖糖漿、砂糖對血壓的影響，其實比鹽更大，台灣有超過500萬名高血壓患者，每天可能還在照常喝飲料，卻完全不知道這件事。

美伊戰爭持續延燒，加上全球主要指數來到相對高點，讓股市出現劇烈波動，理財專家、存股達人艾蜜莉分享說，今年市場充滿不確定性，雖然市值型ETF 成長力道強勁，但在不確定及波動加劇的市況下，能提供穩定現金流的高股息 ETF反而展現出獨特的「安心感」，加上今年高股息ETF表現不俗，她認為是持續布局的好機會，她也進一步分享「三高」挑選法則。

被低估的超級葉菜！曾被認為是低廉「餵豬菜」的地瓜葉，近年卻悄悄登上營養學界「超級食物」行列。營養師薛曉晶分享，地瓜葉的營養密度高到超乎日常青菜想像，不僅富含鉀、鐵與膳食纖維，更擁有強大的多酚與花青素含量，是兼具抗氧化、護血管與提升免疫反應的平價好蔬菜。

台灣腎臟醫學會日前公布數據，國內慢性腎臟病患者逾90萬人，洗腎人數破9萬，相關醫療費用每年約500萬元，而重口味飲食習慣及手搖飲文化都是加重腎臟負擔的原因之一。營養功能醫學專家劉博仁指出，真正腎臟殺手其實是大家熟悉的「三高」，長期下來會導致腎衰竭，然而慢性腎臟病不像感冒會有症狀或痛感，只會默不吭聲，但每天都在老1歲。

「你吃的魚油有幾％？」一句由陳美鳳在廣告中丟出的提問，讓大研生醫的高濃度魚油成為網路熱搜，也在短短幾年就攻上市占第一。