補眠

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週末補眠也難救!醫揭「大腦黃金睡眠時數」 睡少或睡多都傷腦
生活
週末補眠也難救!醫揭「大腦黃金睡眠時數」 睡少或睡多都傷腦
2026.08.29 07:29
睡眠時間到底多長才剛好?許多人認為平日熬夜沒關係,假日補眠即可。但家醫科醫師許書華在粉專引用權威期刊《Nature Aging》研究指出,大腦不接受分期付款,且睡眠並非越久越好,黃金7小時才是大腦與心理健康的最佳轉折點。