2019.07.03 14:48 臺北時間

消失螢光幕7年 南拳媽媽前成員弱雞變健美猛男

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時事
張傑這三年密集健身無師自通,最終拿下健美賽事佳績。(翻攝自張傑臉書)
張傑這三年密集健身無師自通,最終拿下健美賽事佳績。(翻攝自張傑臉書)
南拳媽媽第二代成員張傑消失螢光幕許久,近日他因參加健美比賽,拿下台灣區自然組健美先生第2名。張傑接受媒體專訪表示,健身是一種身心靈的挑戰、自律的挑戰,跟做音樂一樣,希望能投入把自己喜歡的事做好。
張傑接受專訪時指出,起初只是希望運動健身讓自己健康一點,沒想到慢慢的持續累積成現在這樣,這3年密集健身無師自通,每天固定7點起床吃早餐,9點到11點多進行訓練。
張傑健身初期為了增重1天吃5餐。(翻攝自張傑臉書)
起初為了增重,張傑1天吃5餐,他說「作息要盡量正常配合飲食,早上7點多第1餐、12點第2餐、16點第3餐、30分鐘後第4餐,晚上10點吃第5餐。」維持了2年。
直到今年要參加健美比賽,張傑在農曆年後開始進食水煮餐,每天吃約600到650克的雞胸肉,計算所有碳水、蛋白、脂肪。加上每週鍛鍊6天,張傑的體脂肪在賽前從體脂從15減到9,體重也從原本的78公斤降到70公斤。
張傑(中)參加健美比賽,拿下台灣區自然組健美先生第二名。(翻攝自INBA Taiwan臉書)
對於很多人說他行為自虐,張傑認為「健身是一種身心靈的挑戰、自律的挑戰,只是成果用肌肉呈獻,如果喜歡一件事就投入把自己喜歡的事做好。」張傑也說現在的目標就是把音樂做好,把健身做好,就夠忙了。
更新時間|2023.09.12 20:30 臺北時間
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