【心理學S03E05】說謊鼻子明明會變短！ 談談說謊的小木偶及他的壞朋友
說謊鼻子不會變長
《木偶奇遇記》的故事內容是這樣的：
老爺爺造了一個小木偶。有一天晚上，仙女讓這個木偶動了起來，從此木偶就像是小男孩一樣跟老爺爺一起生活。沒想到在上學與闖蕩的過程中遇到了壞朋友；壞朋友們帶小木偶蹺課出去玩，沒有去學校。仙女發現後，問小木偶：「小木偶，你有沒有認真上學啊？」小木偶說謊：「我有乖乖去上學」，結果他的鼻子就變長了。當小木偶趕緊說了實話後，他的鼻子就恢復成原來的樣子。後來在外面闖蕩時小木偶發生了很多事，最後他不小心被鯨魚吃掉時，在鯨魚肚子裡時發現也被鯨魚吃了的爺爺；小木偶想辦法帶著爺爺逃出鯨魚的肚子。仙女覺得小木偶很孝順，就把小木偶變成真正的人類，從此「小木偶」跟爺爺就過著幸福快樂的日子。
大家聽完《小木偶》故事後，第一時間都對小木偶說謊後鼻子會變長這件事印象深刻。在人類身上是不是會發生類似的情況呢？今天一開始先來聊聊人類說謊時會發生什麼樣的變化。
相較於小木偶說謊會讓鼻子變長，人類可能會有相反的表現。前陣子一個研究利用了熱成像的技術去觀察人身上（臉、身體等）哪些地方的溫度會有變化，發現人在說謊時，額頭的溫度會上升，但是鼻尖的溫度卻會下降大概0.6度到1度左右。根據熱脹冷縮的概念，當鼻子的溫度下降了，表示可能縮小了一點點；所以實際上，說謊時鼻子並不會變長，而是縮短才對。不過說實在這個微小差異用肉眼可能察覺不出來，必須用非常精密的儀器去測量才會知道。
說謊而改變身體這個現象，讓我們直接聯想到「測謊」。有時候在無法突破案情的情況下，會要求嫌疑犯測謊。究竟什麼方法可以知道一個人有沒有說謊呢？現在的測謊技術主要是記錄人的心跳、血壓、呼吸以及膚電反應，藉由身體的生理反應來了解人說話時的情緒變化。人在描述內心想法時通常不會有太大的情緒波動，但因為說謊會違背自己的良心，這個時候情緒就會有一些波動導致生理系統產生了一些變化，像是血壓、皮膚導電都能測出說謊時的特別反應。雖然測謊的原理是這樣，但仍然沒有辦法百分之百準確地測謊，只能作為參考用而已。
神力女超人和測謊技術
大家知道測謊的技術是從什麼時候出現的嗎？再來跟大家介紹另外一個漫畫的知名人物，居然有辦法讓人一定說真話！大家耳熟能詳的「神力女超人」有一個叫「真言套索」的武器，只要人被繩索套住，就一定會說真話，跟誠實豆沙包一樣厲害。這個概念來自《神力女超人》創作者之一──馬斯頓博士。馬斯頓是一個心理學家，他創作時想出了測謊的概念，可以說是很早就推動測謊技術應用於法庭與生活上的一個學者。
如果說謊時必會產生一些變化的話，那有沒有什麼更先進的方法或精密的儀器可以讓我們知道人有沒有說謊呢？一般的測謊技術是用血壓、呼吸、與皮膚導電性等，但這些身體的變化仍可以透過練習去改變。有什麼反應很難透過練習去改變呢？研究者就把主意打到大腦上。有一個研究測量人說謊的時候，大腦哪一個腦區會有比較特別的變化，發現：跟說真話相比，說謊時大腦前額葉的部分就會特別地活躍。
前額葉這個區域一個最主要的功能就是抑制當下想做的事或意念。說謊就是控制自己不要說真話，所以他們就推論測謊的方法未來可以不要再用皮膚導電性、呼吸這些傳統方式，而直接觀察腦部活動的紀錄，因為人很難改變大腦反應。理論上，這樣的說法看起來很合理，但實際上這個技術就算是研究者也認為還不夠成熟，仍有一些有待克服的技術。不過我們的確是可以預想當未來這類腦造影的技術越來越先進，以大腦反應來測謊是有可能實現的。到時候人會不會變得比較誠實、不會說謊呢？
快問快答不能表達我的真心
人們常常以為快問快答最能夠表達人的真心，因為得在短時間回答。不過，一些心理學的研究發現實際上不見得如此。有一個心理學的實驗請參與者擲骰子後並報告數字，骰子的點數跟他可以獲得的酬賞有關。比方說，擲到3點可以領300元、6點就可以領600元。一般我們會覺得在沒時間考慮的情況下，受試者比較會講真話；但這個實驗做出來剛好相反，在沒有時間考慮的情況下受試者比較會謊報數字，反而如果給他時間考慮，他們比較會照實回報。為什麼呢？
由於說謊就是想要謀取自己最大的利益，在實驗中說真話比較自然但獲得的利益比較少，說謊獲得的利益會比較多，所以若以利益的觀點來看，說謊話當然比較能獲利。所以，如果沒有足夠的時間去思考，直覺的反應會選擇對自己比較有利的那一邊；但如果有時間考慮，內心的小天使就會出現說：「不行不行喔！雖然說謊話可以拿到比較多錢，但這是不道德的！」所以，當有比較多的思考時間，人們心中的小天使才來得及出來促使人說真話。
對生物來說，選擇對自己有利的那一邊是天性，而人類的道德很多反而是後天學習的。若從這個角度來看，以後逼別人講出真實想法時，用快問快答可能會讓他選擇對自己最有利的答案來回答，反而要先給他們一點時間去召喚內心的小天使出來，這樣說實話的機率搞不好會比較高。
近朱者赤，近胖者胖？
聊完了說謊後，我們再來談談小木偶離家後遇到的那群壞朋友。朋友在我們的成長過程中是非常重要的一環，像成語的「近朱者赤，近墨者黑」，告誡我們：朋友是什麼樣子，你就容易變成什麼樣子。心理學的研究也能支持這個說法。的確在不少探討學校的研究中發現，如果學生常交往的同學比較用功、認真或課業成績比較好的，那他的成績也會比較高。這現象很好理解，因為你的同學在讀書，總不好意思就在旁邊混，就跟著他們一起讀書。所以，跟好的朋友在一起的確也會讓人變得更好。那如果跟不好的朋友在一起，大家也會覺得自然也會讓人變得更不好吧？但哪一方面會變不好呢？
向各位介紹一個滿有意思的研究。如果你交的朋友比較肥胖，這樣讓人變胖的機率會比較高喔！有一個研究追蹤了上萬人的社交網路，發現如果朋友變胖的話，那麼你跟著變胖的機率是高達57%，而且這個風險比你的兄弟姊妹變胖還要更高；換句話說，朋友變胖會而讓你自己變胖的風險是最高的，比家人還要更高。也有另外一個研究指出，如果你舉家遷到一個比較肥胖的社區，那你家人整個都變胖的機率也會比較高。換句話說，不管是親近的朋友或是鄰居，只要你周圍比較多肥胖的人，那你變胖的機率也比較高。
這樣的變化其實不難理解，只是大家比較少注意到。如果我身邊都是胖子，可能會因為他們吃得比較沒有節制、常吃高熱量食物，而跟著他們一起吃，不知不覺就會吃得比平常多、最後也跟著變胖了。環境的影響也是一樣。如果鄰居比較不控制飲食或嗜吃高熱量食物，雖然只是鄰居，可是附近買得到的食物多半是這一類的，那想要不胖還真的是滿困難的。
這樣聽起來如果我是肥胖或是體重過重的人，我會非常委屈；所以我們也要來幫胖子平反一下：肥胖也不是絕對不好的。當然就健康而言，盡量不要讓自己的肥胖程度過高，不過有一些研究發現，胖子還是有一些好處的。有兩個研究發現，如果罹患傳染疾病的病人是胖子的話，他們的死亡率會比較低。另外一個研究則發現肥胖的人中風後，死亡的機率也會明顯的比較低。這兩個實驗結果聽起來好像怪怪的，肥胖對於健康不是有不良的影響嗎？為什麼肥胖的人有傳染疾病或中風的死亡率反而變低呢？有些人認為，由於「肥胖」指的是身體有過多的脂肪儲存，脂肪其實是人類能量的代表，若把過多的能量先存在肚子上，當遇到重大變故（中風、傳染疾病等）而難以正常獲得能量、飲食時，這個時候平常所存的能量就派上用場了。所以如果比較肥胖的人也相較之下儲存比較多備用的能量，面臨重大變故就能幫助他們度過難關。
運動好朋友
不管你是不是肥胖的人，或你有沒有肥胖的朋友，接下來我們要來介紹一個很好的友誼聯繫方式──找人一起去運動。研究發現，如果你找朋友一起去運動的話，運動量會明顯增多。研究找了兩組受試者並要求他們接下來的幾個禮拜必須要維持規律運動且達到固定的運動量。其中一組人必須要獨自運動，另外一組人被要求要找人陪他一起去運動。幾個禮拜後，發現獨自運動的人只達到規定的運動量，但找人陪伴運動的受試者運動量就比規定量還要再多一點。
為什麼有人陪，就會運動得更多呢？有人陪著一起運動的話有兩個好處：第一，有情感上的支持。因為雖然運動很累，但朋友會給正向的回饋，就給了你正向的情感回饋。另外，當揪了人一起運動，就不好意思不運動；當朋友還在動時，你也會不好意思停下來。所以，想要建立運動習慣，最簡單的方法就是揪團。現在有很多慢跑團，雖然大家跑的情況不太一樣，但可以彼此互相鼓勵、支持，這種情況底下運動習慣就會比較容易建立。所以找朋友一起去運動有非常多的好處，可以讓你們的友誼變好、培養運動習慣。不要小看培養運動習慣這件事，它可以讓你的體能變得更好；最重要的是，當人年老了後健康情況也比較容易維持，才不會到老了後成天躺在病床上難以行動。所以最後呼籲一下運動的重要性，希望大家一定要去運動。
今天我們透過《小木偶奇遇記》的故事先談論人們說謊時身體及大腦的變化。現在「測謊」的原理，就是透過身體的這些變化來偵測人類的生理及情緒反應。我們也另外談到所謂的「近朱者赤，近墨者黑」，朋友的影響力真的是滿大的。如果朋友比較肥胖，那自己變胖的風險也會比較高；不過千萬不要去排斥那一些體型比較大的朋友，記得我們能做的就是──找朋友一起去運動。這樣不只是你自己的體能會變比較好、友誼更穩固，也可以幫助肥胖的朋友瘦身哦。
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