劉香慈每天早上喝防彈咖啡，午晚餐正常吃，由於防彈咖啡喝起來很有飽足感，劉香慈午餐和晚餐的份量自然會減少，不知不覺中，沒有覺得很辛苦，就順利完成減重。
于美人也現場示範「汽水泡麵減肥法」，包括黑松汽水、王子麵和熱紅茶3個配方，她說，不能用其他飲料取代黑松汽水，也不能用科學麵換王子麵，作法首先把麵壓碎，調味包不要放，倒入熱紅茶泡半小時後把紅茶倒掉，然後加調味包及熱紅茶就完成了，她強調要用筷子一條一條夾起來吃！然後搭配1,320cc的黑松汽水，讓一天水份達到2,000cc。于美人還說，這個減肥法適合急著想要減肥的人，但最多只能吃3天，不能長期吃，否則會生病。
一旁觀看的潘若迪驚訝連連，他問說：「吃了會不會洗腎？會不會有人直接將汽水倒入泡麵裡？」潘若迪說，每個人體質不一樣，適用的減肥方式也不一樣，但他認為都需要搭配運動，燃燒脂肪，提升心肺功能。劉香慈當場示範「彈力帶」運動方法，每一個動作都十分高難度，于美人忍不住誇她說：「國軍真的不容易啊！」
