2021.07.06 19:11 臺北時間

蔡尚樺宅在家體重暴增 168優格輕斷食拼瘦身

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娛樂
即將復工在即,蔡尚樺最近靠168斷食法減重。(翻攝自蔡尚樺臉書)
即將復工在即,蔡尚樺最近靠168斷食法減重。(翻攝自蔡尚樺臉書)
綜藝節目因為三級警戒後全部停錄,手上有三個節目的蔡尚樺透露收入損失高達6位數,而且因為宅在家每天準時開飯,收入減了體重卻增了3公斤!逼的她最近都在力行168輕斷食,希望能在正式全面復工前成功減重。
雖然疫情影響到蔡尚樺節目的錄影,和原訂許多演講及活動主持,但還好這段時間還談成了兩個新節目,就等解封正式開錄,「以前錄影很忙常三餐不正常,最近都在家準時開飯或叫外送,再加上很喜歡自己動手煮,竟然默默胖了3公斤!」
由於開工在即,蔡尚樺表示,現在就是採16小時不吃、只吃8小時的168輕斷食法,「想喝含糖飲料時我就改喝純鮮乳製成的知覺優格增加飽足感,而且每cc都有十億乳酸活菌可以保養腸胃,想吃點心時就用優格果醬配吐司,然後晚餐都在六點前吃完,一直到隔天才再進食,希望能在錄影前瘦下來!」
日前蔡尚樺粉專突破30萬,她特地辦了回饋粉絲活動,讓粉絲投稿寫下自己遇到的煩惱,她從中挑選20個親自打電話給粉絲開導或予以幫助。她透露,網友的煩惱千奇百種,有一名送貨員去年發生重大車禍,到現在還是會記憶缺失,「他寫信給我之後,我過幾天打給他,他竟然就忘記了,還說印象中好像是很久以前了,我跟他分享怎麼鍛煉腦力跟記憶,把發生的事情每件都寫在本子上,多嘗試記起來再講給別人聽,內化讓大腦去分析重整資訊!」
趁著疫情這一個多月,蔡尚樺也終於有空檔可以靜下來看書跟追劇,為之後的工作做功課,她認為雖然未來可能還有很多困難,但也深覺把自己的健康和營養顧好是最重要的,才能不害怕去面對之後的挑戰。
更新時間|2023.09.12 20:39 臺北時間
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