2021.08.01 05:58 臺北時間

【小心變腫病毒】36歲小禎減肥減掉1個人 肥肚拉皮靠1招

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娛樂
小禎離婚後,一度暴肥到90多公斤。這種照片竟然沒有燒毀!36歲的小禎展示體脂13.5%的結實身材。喔~傑克,這真是太神奇了!(購物台口吻)(翻攝自小禎IG)
小禎離婚後,一度暴肥到90多公斤。這種照片竟然沒有燒毀!36歲的小禎展示體脂13.5%的結實身材。喔~傑克,這真是太神奇了!(購物台口吻)(翻攝自小禎IG)
微解封就是…沒變胖的可以出門,變胖的先等等。嗯…那我這輩子都不用出門了!喂~趕快利用這幾天讓身材「校正回歸」啦!小禎(胡盈禎)就是最勵志的典範,她因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調,曾失控暴肥到90多公斤,後來短短半年就甩肉40公斤,幾乎減掉一個人的體重。
小禎鼓勵女孩們別怕腿粗而忽略鍛鍊大腿。(翻攝自小禎IG)

重訓增肌 勿忘練大腿

有人問小禎是否做了抽脂手術?她妙回︰「親愛的,抽脂不可能會是這樣的身材。」體脂從2017年的41%降到今年的13.5%,原來小禎找上專業教練指導健身,每次有氧加重訓約運動2小時,她特別指出大多數人運動時忽略的重點:練大腿肌群,「藉此培養出高基礎代謝率的體質。」
J個…晚餐分量是否太多了?但小禎說,她每一口飯都會嚼20、30下。(翻攝自小禎IG)
小禎的飲食以蛋白質為主,「細嚼慢嚥」是她的瘦身法則,因為吃得太快,一定會吃下過多熱量;微餓的時候,她會吃點堅果或喝無糖豆漿止飢。許多人好奇瘦那麼多,肚皮不會鬆垮嗎?小禎說︰「魔方電波是救星!我認為可以改善,但真的很貴。」

防疫鬆綁 身材警戒

台灣苦熬2個月,7月27日終於降為二級警戒啦~部分防疫規定也鬆綁,但關在家那麼多天,一身肥肉已搶先鬆綁了…(摀臉)來看看演藝圈中自律的女人有多可怕,這4位自律女消脂、健身有成,還不快記下撇步!

更新時間|2023.09.12 20:39 臺北時間
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