高敏敏今在臉書整理出「20款市售湯圓熱量排行榜」，列出每顆湯圓的熱量，其中大家最熟知的湯圓品牌桂冠，芝麻與紫糯芝2款口味的元宵就占據熱量排行前兩名，分別為77.8及76.4大卡（kcal），再來則是義美的奶茶與花生湯圓，熱量都是74大卡，第五名同樣是花生口味，桂冠的吉比花生雙醬湯圓一顆就有73.6大卡。而熱量最低的元宵，為桂冠的紅白小湯圓，一份（20克）共43大卡。
若將湯圓熱量跟白飯做比較，一碗約280大卡的飯，大概等於4顆甜湯圓、5顆鹹湯圓、40顆無陷小湯圓，以及2顆大湯圓加上半碗甜湯。由於湯圓口感Q彈，搭配豐富內餡，會讓人一顆接一顆的吃，高敏敏提醒，以下4種人吃湯圓要格外注意，包含正在減肥、控血糖、腸胃易脹氣，及咀嚼吞嚥困難的人。
另外，民眾料理湯圓時，不外乎搭配甜湯或鹹湯，高敏敏分享幾個料理訣竅給大家，不僅吃得安心也能減少負擔，像是包餡甜湯圓建議直接滾水煮熟吃、包餡鹹湯圓湯頭不再爆香或改用無油蔬菜湯底、紅白小湯圓改搭天然桂圓、枸杞、薑汁提味，盡量保留食物原本風味，減少甜湯熱量。
