剛上任的AKB48 Team TP隊長劉語晴與柏靈、林易沄、蔡亞恩、袁子筑組成T隊,王逸嘉、潘姿怡、李佳俐、李孟純及宮田留佳則組成P隊,經過4週的魔鬼訓練後,將PK哪一隊減下更多的體脂肪。勝利隊伍將獲得5萬元獎金!
成員們不但現場測量體脂肪,還不忘挑釁嗆聲敵隊,企圖在賽前就挫挫對手的銳氣。T隊和P隊也和來自好習慣運動教室的小豪、Anytime Fitness的Jimmy、MORE FIT的阿男以及F45Training的Steve等王牌教練相見歡。幾位精壯的猛男教練一字排開,氣勢和體態超吸睛。
在週一到五每天晚上的節目中,不僅由成員輪流挑戰各種運動進行魔鬼訓練,浪LIVE還特地邀請歌手張若凡、樂天女孩啦啦隊、浪LIVE人氣直播主等擔任嘉賓陪練。蔡亞恩及王逸嘉合體電豹女成員諺諺挑戰泰拳,吃重的基本步伐和揮拳動作讓女孩們大呼超有感。袁子筑和代班的李采潔則揪人氣直播主水母一起進行各種核心訓練,原本開心吵鬧的她們在做平板撐時被教練不斷延長倒數,3人崩潰齊聲尖叫:「快一點!」每日變換運動項目的內容不僅青春熱血還笑點滿滿。