長輩總勸運動後喝冰水會傷身 營養師打破迷思提4優點
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炎炎夏日，運動後喝冰水最消暑！ 雖然長輩常提醒運動後不要喝冰水，但營養師指出，這其實是個迷思。冰水不僅能快速補充水分，還能幫助身體降溫，提升運動耐力，甚至降低心臟負擔。
好食課Oliver營養師楊哲雄表示，坊間流傳運動後喝冰水會傷身的說法並無科學根據，對此，他打破眾人刻板印象，反而說明為何運動後喝冰水是個不錯的選擇。
運動喝冰水好處：
楊哲雄也提醒，心臟或腦血管疾病患者飲用冰水時，應採「少量多次」的方式，避免一次喝太多。若擔心喝冰水會感到不適或嗆到，可以採取以下3個建議：
