除了年齡增長，不良的生活習慣或遺傳等因素，都可能導致血管硬化。營養功能醫學醫師劉博仁表示，動脈硬化通常沒有感覺，但隨著長時間累積，血管會越來越窄，某天就可能導致心肌梗塞或中風，若有高血壓、糖尿病、抽菸、肥胖等人都應該要提高警覺。
劉博仁在臉書粉專表示，一名60多歲的男子日前到門診做健康評估，沒有胸痛、中風及其他明顯不舒服，但做完頸動脈超音波竟發現，他已出現動脈粥樣硬化斑塊，局部血管壁也變厚。
劉博仁透露，動脈硬化最可怕的地方就是通常沒有感覺，血管不會有疼痛感，但膽固醇、發炎細胞與鈣化物質，會慢慢堆積在血管內壁，形成斑塊，經過數年的累積之後，血管會越來越狹窄，某天斑塊破裂、血栓形成，才可能出現心肌梗塞或中風，「很多人以為疾病是突然發生的，其實真正突然的只是症狀，血管的變化早就開始了。」
劉博仁表示，若是有高血壓、糖尿病、高膽固醇、抽菸、肥胖、家族心血管病史，或長期壓力大、缺乏運動，都應該提高警覺。另外，內臟脂肪增加、胰島素阻抗以及慢性發炎，也會讓血管老化得更快。
劉博仁指出，若想改善血管硬化狀況，除了靠藥物之外，平時要記得控制血壓、血糖與膽固醇，最好多吃蔬菜、豆類、全穀、堅果、深海魚等天然原型食物，每週進行至少150分鐘規律運動，並加入阻力訓練，也要戒菸、維持理想體重，睡眠也很重要，且要學會管理壓力。
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